年末年始の疲れたカラダをケアしたい。血行改善・胃腸を整えるハーブローズマリー

年末年始、そして仕事始めも疲れが残ったまま…カラダもスッキリしない。そんな体調には胃腸を整える植物ハーブを。

食べ過ぎ飲み過ぎ、旅行など生活リズムの乱れを整えていきましょう。

胃腸を整えるハーブとしては、鎮静や消炎作用をもつカモミールや食欲不振、過敏性腸症候群をサポートしてくれるペパーミント、血行を促進させ冷え性改善、記憶力や集中力も上げてくれるローズマリー効果も取り入れたいところです。

市販ハーブティーとしてもどれも手に入りやすい種類で、比較的クセが強くないので試しやすいかとも思います。

特にローズマリーは一度植えてしまえば、手入れに手もかからず年中グリーンを楽しめ、まだ寒い冬の時期にもかわいらしい花を咲かせてくれる、ガーデニングプランツとしても魅力のある植物。肉や魚の下準備や香りづけなど料理にも重宝するので便利ですよ。

学名Salvia Rosmarinus（サルビア・ロスマリヌス）。Salviaは、ラテン語で「薬効」「安全」を意味するsalvusにも由来します。

食べて取り入れるなら、料理用のオイルにひと枝入れてハーブオイル。バターに刻んだ葉を入れたローズマリーバターでトーストやバゲットに。

他にも精油やドライハーブを利用して、入浴時にバスタブに入れアロマバスでリラックス。

爽快感のある香りと効果で疲れたカラダをゆっくりケアして、気持ちもカラダも整えていきましょう。

ローズマリー：シソ科アキギリ属　原産地：地中海沿岸

和名：マンネンロウ（迷迭香）　葉や茎に強い芳香をもち料理の下準備や香りづけにも使われるハーブ。晩秋から初夏にかけて薄紫や白、ピンク色の花を開花させます。